はれ【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月01日（土）

はれ
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午後から心がしんどい

【記録グラフ】
体重朝
61kg
体重朝（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		夜の体重
62.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
39.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 58.8 kcal
12時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 58.8 kcal
18時
つみれ汁（1人前） 85.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
20時
カルピス カルピスウォーター（1人前） 129 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
  1327 kcal
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