始めなくちゃ！！【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

始めなくちゃ！！
< 眠い・・・ 　｜　教えて～～～～ >
右肩上がりが止まらない～～～～(-_-;)
そして、５日間出てない・・・
原因はそれか！？

ってどっちにしても増えてるんだよなぁ・・・
でも、この１週間で筋肉量は１キロＵＰ・・・本当に？

生活をいろいろ改めないとですなぁ～
最近、むくみもあるし・・・
本当にどうにかしなくちゃだわ・・・


祭りの筋肉痛もほぼ治ったし、
声はまだまだ、葛城ユキ状態だけど・・・
動き始めなくちゃだよ～～～～(-"-)



---------ＴＯＤＯ-----------
・電化製品等の保証証片付け・・・

---------運動-----------
・ストレッチ・・・・ok
・ひじ回し・・・・・
・ウォーキング・・・


　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
万歩計
5344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
12時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 14.1 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
冷奴（1人前） 38 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ナス（1人前） 19 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  1254 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/09/05 10:02 
毎日出てても右肩あがり～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 杏宏ママ 2012/09/05 10:03 
でないのは無関係！？
どどっと出て、へらないかな・・・
脂肪も一緒に出てほしい・・・
syunfamily 2012/09/05 11:11 
＞声はまだまだ、葛城ユキ状態だけど・・・
ママの～
http://www.youtube.com/watch?v=XDt0bKobAxM
聞かしてくれ～（笑）
 杏宏ママ 2012/09/05 13:07 
今限定だよ～～～～(笑)
惚れるなよ～～～～
うみのおとこ 2012/09/05 12:45 
おお！雷都宇都宮のような体重だなー
 杏宏ママ 2012/09/05 13:08 
ダイナミック？雷の形？
浜ジョー 2012/09/05 13:16 
飲みが足りないのでは～？（笑）
 杏宏ママ 2012/09/05 13:58 
でない原因はそこ？(゜o゜)
おかしいなぁ～週末は昼から飲みっぱなしだったのに～(笑)
audrey 2012/09/05 15:38 
この前辛くて薬飲んだの。
翌日、どっさりでて２キロ近く減った、、、まぁ、そのときだけね（笑）
 杏宏ママ 2012/09/05 15:40 
朝少し出ましたが・・・
どっさり出てくれないと減らないっすよね～
mommomo 2012/09/05 16:56 
食べる量落とすと、途端に詰まる。 （苦笑）

なんか、いろんな要因が重なっちゃってるんだと思うよ。
ひとり何役もやってるんだもんな～。
頭が下がります。
 杏宏ママ 2012/09/05 17:10 
週末は暴飲暴食していたんですが・・・＾＾;
なぜに出ないのかしら？(笑)

いろいろありすぎてわかんない～～～～(^_^;)
まずは生活の立て直しと見直し～～～
ちびおかん 2012/09/05 19:07 
溜まってきたらコーラックさんのお世話になってます。(^^;

薬に頼りたくないんだけど
お腹が張っちゃって辛いよね？
 杏宏ママ 2012/09/05 20:17 
長く出なくて、薬使って、その後急に動いた腸の痛みでのた打ち回ったことが・・・・
早めに使わないと大変なのよね・・・＾＾;
飲んでおこうかな～
コミュ 2012/09/05 20:26 
神輿担いで体動かしたのにね。
飲みが足りなかった？
 杏宏ママ 2012/09/05 20:40 
いろいろ不足が多いみたいだわね～＾＾;
緊急に薬飲みましょうかね・・・(-_-;)
こんなはずじゃない 2012/09/05 23:24 
葛城ユキって懐かし～い。
 杏宏ママ 2012/09/05 23:29 
この間、テレビで歌ってたの～～～～(笑)
ハナユビ 2012/09/05 23:31 
えへへ～、なぁ～かぁ～まぁ～☆
うん
 杏宏ママ 2012/09/05 23:35 
一気に増えてる～～～～
夜体重乗ったら、１キロ増えてるし～～～～
ここまで増え続けると、凹むなぁ・・・
マイペンライ！ 2012/09/06 05:20 
右肩上がりが止まらない～～～～(-_-;)
　・・・へええ、結構それって凄いんですね～出てくる時は産みの苦しみって感じですか？
　　　　（あ、あんまりリアルになるようなら、コメントされなくても結構ですが・・・）
 杏宏ママ 2012/09/06 06:52 
ところが今回全然苦しくなく・・・
すっかり忘れていたくらいで・・・
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