連日プールヘ。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

連日プールヘ。
< どんより・・・ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分+60分
【新たな発見】
　今週は3度目のプール。
　バサロキックや上向きバタフライなど・・・
　
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵ムニエル（1人前） 115 kcal
ピーマン（1人前） 256 kcal
ポテトサラダ（1人前） 141 kcal
  1276 kcal
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