土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

土曜日。
< 連日プールヘ。 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　湿度80%で蒸し暑いです。
【今日の感想】
メロンでメロンソースを作った　☆
　ミルクプリンにかけると美味！美味！

【記録グラフ】
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
もずく（1人前） 28 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
まぐろ山掛け（1人前） 117 kcal
ゴマわかめスープ（1人前） 25.5 kcal
ししとう（1人前） 37.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
にらまんじゅう（1人前） 240 kcal
きゅうりピクルス（1人前） 7 kcal
トマトサラダ（1人前） 45.4 kcal
ミルクプリンメロンソース（1人前） 109 kcal
  1480 kcal
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