日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　お久しぶり・・・ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　交流会　☆
　集会室で初顔合わせ。
　子供が巣立った後の年代の交流・・・
　テニスする人も!!
・・・次回からが楽しみです。
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 200 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
霙和え（1人前） 78.7 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 141 kcal
サニーレタス（1人前） 3.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
チンゲン菜オイスター炒め（1人前） 186 kcal
まぐろ山かけ（1人前） 123 kcal
  1427 kcal
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