はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

はれくもり
< くもりはれ 　｜　はれくもり >
　日向はまだまだヤバイです。

　卓球、校庭開放テニスの二連荘の二週目。
　まだまだ調整で。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
気温
30.3℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
9時
バターブレッド（1人前） 400 kcal
山崎製パン 三色パン（1人前） 494 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
12時
チャーハン（2人前） 754 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
13時
COOP かき氷　宇治金時（1人前） 130 kcal
15時
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寿司（2人前） 1242 kcal
20時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
22時
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
伊藤園 ビタミンA（0.1人前） 14 kcal
  5452 kcal
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