健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:あり
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　美沙子の手術が無事終わること・・
【今日の感想】 【今日のできごと】
　昨日の町制懇談会のまとめ・・昼から店留守番
【今日の感想】
　今朝、雨の音で目覚める、夕べ飲みいって二日酔い気味の中、雨の音はうっとうしい限りだ、
　気温が下がって21℃ほどなので過ごしやすい。昼から温泉でもと思ったが、家内から「店の留守番頼む」と
　言われたので、温泉はそれから・・・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
16時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
  1347 kcal
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