又また戻ってしまった【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

又また戻ってしまった
< no title 　｜　夕食を軽く >


【記録グラフ】
万歩計
11300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
グリコ乳業 ドクターピロ なめらかオボプロン ヨーグルト [カップ] 110g（1人前） 91 kcal
弁当（1人前） 400 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
せんべい（1人前） 100 kcal
18時
ケーキ（1人前） 206 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
22時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
第一パン フーコのひとくちチーズボール [袋] 8個（1人前） 31 kcal
  1335 kcal
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コメント
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2012/09/12 23:04 
久しぶり書店に立ち寄り面白い本ないかなとあれこれ捜してみた。
簡単に実行できそうなヨガの本を見つけて買った。ベッドのうえで出来るヨガをまず手始めに頑張ってみよう
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