石井さんとBARU＠恵比寿【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

石井さんとBARU＠恵比寿
< 都筑緑道ラン 　｜　自宅 >
そのままワインQとバリ鶏SEPIAへ。
その前に木田さんと恵比寿横丁浜焼き屋のみ

ICI石井でストック修理OK
モンベルで手袋メリノウール
【記録グラフ】
朝の体重
67.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ツナチーズトースト（1人前） 300 kcal
ぶどう（0.1人前） 7.7 kcal
梅海苔トースト（0.3人前） 60 kcal
13時
スパゲティカルボナーラ（1人前） 500 kcal
17時
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
アヒージョ（1人前） 100 kcal
サイゼリア パエリア（1人前） 436 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ロゼ（4人前） 280 kcal
カバ（1人前） 70 kcal
赤ワイン（5人前） 365 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
ムール貝（1人前） 80 kcal
マルハ かにみそ（1人前） 67 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
わかめサラダ（1人前） 50 kcal
カニクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
  3874 kcal
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