休息日？('A`)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

休息日？('A`)
< お疲れ気味？('A... 　｜　ジムでレッスン( ... >
　　　　　　　　今日は雨も上がり、天気は良さそうです（＾ｖ＾）
　　　　　　　　洗濯日和ですね( ^)o(^ )
　　　　　　　　この週末も天気が良さそうです( ^)o(^ )
　　　　　　　　今日は特に予定が無いので、ゆっくり出来そうです（＾ｕ＾）


≪今日の予定≫①午前中、整骨院、買物など出掛けます。

　　　　　　　②今週末に琵琶湖テニス大会に出掛け、琵琶湖のセカンドハウスで寛ぐ予定です。
　　　　　　　　京都の友人と再び会うので、預かったアイリバー機器に音楽を追加します。
　　　　　　　　選曲に拘らないので、気楽に編集して渡せます( ﾟдﾟ )

　　　　　　　　連休に撮った写真、ビデオも整理出来そうです（＾ｖ＾）

≪今日の結果≫①整骨院へ車で行く途中に、煎餅の「○ち吉」の前を通ります。
　　　　　　　　今日は特売をしているようで、開店前から10数人が並んでいました(＠_＠;)
　　　　　　　　整骨院とクリーニング屋さんの帰りに、立ち寄りましたが、手遅れで・・・
　　　　　　　　山積みの店頭商品は空っぽでした(´・ω・｀)
　　　　　　　　仕方なく( ﾟдﾟ )、定番の菓子を買って帰りました。水曜日は美味しい「力水」
　　　　　　　　1リッター・ボトルがおまけで貰えます（＾ｖ＾）　　　　　　

　　　　　　　 夕方に整骨院隣のジムに出掛けた（＾◇＾）今月初めに会員になったが、
　　　　　　　　あまり利用していない(´・ω・｀)今日で2回目？　　スタッフから
　　　　　　　　器具の使い方などを聞きながら、一通り終えると、うっすらと汗が出た（＾ｖ＾）　　　
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-11
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
万歩計
4321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ゆっぴぃ 2012/09/19 11:18 
アクティブですねー！！
今日はゆっくりしてください～ヽ(=´▽`=)ﾉ
 ココアパパ 2012/09/19 13:22 
我が娘より一回りも、お若いゆっぴいさん( ^)o(^ )
いつも、お勤めや家事でも頑張っていて、感心していますよ（＾◇＾）
貴女こそ、ご自愛下さいね（＾ｕ＾）
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