1215日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

1215日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
16時
おにぎり（1人前） 383 kcal
17時
梨（1人前） 73.1 kcal
21時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
23時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
  1845 kcal
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