20120926【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

20120926
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【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
10.4km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ネスレ チョコレート（1人前） 109 kcal
17時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 81.2 kcal
19時
つくね（1人前） 328 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2266 kcal
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