今日は最悪の日！【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

今日は最悪の日！
< 今日はチャリティー... 　｜　no title >
地元の河原で熊が出たとの騒ぎでバイクで様子を伺いに行った所、あぜ道で転倒し、思い切り足首をひねってしまい最悪の連休最終日
それでも昼にはバーベキューの真似事をして肉を焼いて食ったが、足が痛くてそれどころでありません。
まだまだ若いと思っていても確実に年は取っている証拠のようです。
こりゃ治るにの半年コースになりそうだわい。　　せっかく早起きマラソンもいい調子で続けていたのに残念です。
明日からはしばらくは犬そりならぬ犬引き自転車（？）でのんびりコースで散歩となりそうです。
ちなみに朝に出没した熊はまだ発見されていないとの事　とっくにどこかの山に逃げてしまったと思うが。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
24.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
サーモンソテー（0.5人前） 77.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭食品 焼肉（0.5人前） 161 kcal
手羽唐（0.5人前） 585 kcal
15時
リンゴ（2人前） 184 kcal
17時
豆乳（1人前） --- kcal
  1478 kcal
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