フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

フィットネスクラブ
< 夜間外来受診 　｜　イベントの準備 >
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３７ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、ローイング３５㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、レックエクスティーション２５㎏４０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間３５分、明日は休みです。

【記録グラフ】
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
com 2012/10/13 00:38 
いい感じにがんばってますね～
私は、軽くランニング→ボクササイズ→アークトレーナー→筋トレ→ストレッチでした。
 あたりばん 2012/10/13 18:26 
コメントありがとうございます
こんな感じでもう６年もしてます、めだっで変化なしです、ハイ
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