腰痛【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

腰痛
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【今日のできごと】
　・18時よりジム
　・長女の専門学校「合格」通知が来た。

【今日の感想】
　・長女の進路が決まりホッとした。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		血圧（最低）
86mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
120mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
 		支出
320円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味付けのり（5人前） 26.9 kcal
13時
オムライス（1人前） 659 kcal
21時
味の素株式会社 スープパスタ　　まるごと１個分完熟トマト（1人前） 170 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
発泡酒（0.5人前） 78.8 kcal
  1398 kcal
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