no title【小平のローディーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

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【記録グラフ】
自転車通勤MAX
55km
自転車通勤MAX（km） のグラフ
 		基礎代謝
3200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
108.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
12時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド コカ・コーラ M（1人前） 140 kcal
マクドナルド マスタードソース（1人前） 70 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
18時
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
セブンイレブン あじつみれ　おでん（1人前） 50 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
ローソン　 からあげクンチーズ（1人前） 243 kcal
セブンイレブン 納豆巻き（1人前） 190 kcal
  2167 kcal
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