10/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

10/20
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G＋飲み会＋出張

【記録グラフ】
万歩計
13547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
つけめん（1人前） 440 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
デニーズ 生ビール（0.7人前） 114 kcal
15時
ざるそば（1人前） 297 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
焼酎（2人前） --- kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2618 kcal
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