10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

10/19
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出張＋飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
肉（1人前） 25.7 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
23時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2035 kcal
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