10/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

10/18
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
ビーフシチュー（0.4人前） 276 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1943 kcal
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