10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

10/21
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
CoCo壱番屋 きのこ（3人前） 30 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
明太子（0.2人前） 11.2 kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1974 kcal
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