10/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

10/22
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通院（休み）

【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
13時
つけめん（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
スキヤキ（0.3人前） 183 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
しめさば（0.5人前） 166 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  1690 kcal
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