no title【asシンさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケロッグ チョコクリスピー（1人前） 113 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
18時
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（1人前） 108 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
19時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
ブルボン ブルボン　アルフォート（1人前） 345 kcal
ﾛｰｿﾝ ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ（0.5人前） 87 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1958 kcal
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