16,500【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

16,500
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ジョナサン 1,000
ドトール 500
JR 10,000
ジョナサン 1,500
man 3,000

【記録グラフ】
体重（朝）
65kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サラダ（1人前） 65.7 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
生姜紅茶（1人前） 23.9 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 62.7 kcal
15時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
18時
DyDo coffee（1人前） 47.5 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 245 kcal
22時
BLT（1人前） --- kcal
ほうれん草炒め（1人前） --- kcal
23時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（3人前） 120 kcal
生姜紅茶（3人前） 71.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 386 kcal
  2374 kcal
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