10/30【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

10/30
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【記録グラフ】
万歩計
10599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ナチュレ ナチュレ恵　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
サークルK サンクス レタスサンド（1人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ＩＴＯＨ イソマルトオリゴ糖（0.3人前） 9.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 168 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
21時
牛タン（3人前） 300 kcal
白子（1人前） 15 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
COCO'S バケット（1人前） 223 kcal
  1312 kcal
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