1253日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

1253日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
16時
日清シスコ シスコーン（2.5人前） 383 kcal
22時
シーザーサラダ（1.5人前） 243 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
蒸し鶏（0.7人前） 140 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  1821 kcal
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