はれ【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日（金）

はれ
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すっかり外は晩秋
今日は見よう見まねで「にしんの切り込み」
作ってみました
２、３日しないと味見できないからドキドキ

【記録グラフ】
体重朝
60.4kg
体重朝（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
夜の体重
61.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
41.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
17時
ヤマザキ ふんわり　食パン（3人前） 339 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（3人前） 135 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
デニーズ 知床鶏のから揚げ（1人前） 283 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
20時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ 500ml（1人前） 120 kcal
  1410 kcal
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