23w3d【いしたかさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

23w3d
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産院に出してもらった便秘薬をのんだけど効果なし。
２粒づつでないと効かないのかな？
明日は出ますように！

帰宅したらハワイからたくさんの洋服が届いていた。
これだけあったら・・・ベビが女の子だったら・・・なーんにも買わなくても一年が過ごせそうだ。
男の子だったら何もないけどどうしようか。
ガチャピンもどきの怪獣の着ぐるみ？だと思っていたらハロウィン仮装衣装で豆なんだそう。

今日は部屋の冬支度。
といっても掃除やら布団干しやらはすべてパパ。
やっとくからいいよと実家の仕事に送り出してもらう。
洗濯物なんて、私は洗濯機のスイッチを押すだけで、
干すのもしまうのもたたむのもパパ。
改めてマメな人だなーと感心してしまう。
この人に妻は必要なんだろうか(苦笑）
【記録グラフ】
ウォーキング
17分
ウォーキング（分） のグラフ
 		夜の体重
52.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 500g（1人前） 65 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 64.6 kcal
大根おろし（1人前） 24.7 kcal
タガノフーズ 中粒納豆（0.7人前） 58.1 kcal
山崎製パン まんじゅう（0.5人前） 144 kcal
パイロゲン（0.5人前） 18.5 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 175 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（0.4人前） 87.2 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 83.3 kcal
鶏レバー（1人前） 33.3 kcal
パン（0.4人前） 68.6 kcal
カポナータ（1人前） 295 kcal
20時
サークルK サンクス おでん（1人前） 11 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（2人前） 8 kcal
セブンイレブン ちくわぶ　おでん（1人前） 93 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（2人前） 18 kcal
  2145 kcal
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