妊婦ダイエットスタート（泣）【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

妊婦ダイエットスタート（泣）
< ３４ｗ２ｄ 　｜　早速おやつ禁止令破... >
とうとうここまできてしまったので、昨日の助産師さんの健診でおやつ禁止と毎日体重を記録することと、あと約1ヶ月程度産むまではこれ以上増やさないつもりで！と言い渡されてしまった。
たしかに、あまりにも体重が増えるのでいやになって体重計にのることをやめてしまっていて、好きなものを好きなときに好きなだけ食べてたので、反省。
ということで、レコーディング再スタート。
がんばろうーっと。

そしておやつ食べずに何とかすごしたもののお腹がすきすぎて結局よるごはんを苦しいくらいに食べ過ぎてしまった。。。逆効果。。。

また明日もがんばろう。
【記録グラフ】
体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー アヲハタ55 いちごジャム（1人前） 39 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
梨（1人前） 21.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ささみ（1人前） 34.7 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ほたて（1人前） 29.1 kcal
ごはん（1人前） 141 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
ごはん（1.5人前） 212 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
味噌汁（1人前） 42.9 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
  1703 kcal
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