ASPがんばらねば！【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

ASPがんばらねば！
< 世田谷246ハーフ... 　｜　自宅待機 >
初日出遅れ。
都筑10キロラン

【記録グラフ】
朝の体重
67.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
Pasco 超熟（2人前） 198 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） 0 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
19時
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 80 kcal
堅（0.3人前） 106 kcal
超旨仕込（1人前） 200 kcal
なか卯 カツ丼（0.5人前） 394 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
23時
アボカド（0.5人前） 50 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
明治 カマンベール（1人前） 30.7 kcal
赤ワイン（1人前） 79 kcal
柿（1人前） 20 kcal
ハヤシライス（0.5人前） 439 kcal
  2159 kcal
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