okko16 今朝は魚なし！(-"-)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

okko16 今朝は魚なし！(-"-)
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■ おさかな休み…ちょっと今朝は食べたくない。(-"-)
■ 昨日はボージョレー試飲があちこち。♥　…見ると寄って行って…5杯ほど飲みました。でも1杯がほんとに少し。それでも嬉しい。　…ヌーボーは飲み応えないけどね。(高級なのは別)



07：00　…

パン 100
ポーチエッグ(1/2)スープ 110…写真生玉ですがこの後ちゃんと煮たったスープに落としてます。(￣▽￣；)
カッテ20g&リンゴ&バナナ 60
スイゼンジ菜と豚肉トマトソース/2 80
玉葱白和えサラダ/2 60

…【写真①】
&柿ペースト 20





12：00　…コンビニでユッケジャンスープ60Kcalに惹かれて購入！

カッテージ&オリーブ油&バルサ 30
胡瓜&リンゴ10g 25
飯60g&ゆかり和え(刺身蒟蒻・(×粕汁→)ユッケスープ　・ 160
卵/2・薩摩揚/2 60
牛蒡とぶろっこり 40

…【写真②】
&豆腐 55


16：00
ホットミルク・コーヒービンズ



19：00　…

(作り置き)魚味噌煮ヨーグルトソース(煮こごりお代り)
豆玉サラダ
パン
…【写真③】
追加)納豆/2&チーズ・ドライべジタブル・ホットチョコ・耳パン


【酒】≒150
wine(試飲含)

【今日の感想】
■ 写真③のアンテンドウ五穀パン(だっけ？)最高！❤ヽ(￣▽￣)ノ
【記録グラフ】
基礎代謝率
27.71kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2012/11/16 17:54 
野菜中心で気をつかってますな。
浜ジョー 2012/11/16 18:21 
なんで急に落ちるの～？
教えてー！
全然、減る気配なし。ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
　
 okkon 2012/11/16 20:10 
胃袋内の食料を吸収したから？あっ、それじゃ減んないか！(^^ゞ…でも出てないよ～。
でもね、炭水化物の半分を豆腐にするとすぐ減るよ~（●＾o＾●）
okkon 2012/11/16 20:11 
しかし、グラフがノコギリ状…。(￣▽￣；)ｲﾂﾓﾅｶﾞﾗ…
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