はれ【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

はれ
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久しぶりに大ちゃんと外でお散歩
寒くなったので時間短め

みっくの旦那が指を切断する怪我をした
みっくもいつ陣痛が来るのかわからないのに大変だね

【記録グラフ】
体重朝
60.9kg
体重朝（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
夜の体重
62kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
42.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
12時
パン屋さん スイートポテト（1人前） 157 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
クルミ（1人前） 337 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 27.9 kcal
20時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
22時
ドトールコーヒー ココア（1人前） 230 kcal
  1430 kcal
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