okko20 　生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko20 　生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ
12年11月20日（火）

okko20 　生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ
< okko19 今日... 　｜　okko21 昼食... >
okko20 　生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ 画像1 okko20 　生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ 画像2 okko20 　生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ 画像3
■ 間違えて5時起き～！布団に戻ったけどモゾモゾしているうちに目覚ましがなる…。


07：00

玄米23(45g 80
　+【写真①】
味噌汁(キャベツ) 60
酢物 15
納豆/2・豆腐100g 115
果物&かすぴ(チビっと) 15
魚(1切・豆煮 65
ゆかり和(大根春菊)・浅漬 25

＝ 375




10:00
hot無脂肪 25




12:00
豆腐80g 55
　+【写真②】
カッテージ20&オリーブ油&バルサ
ハヤト瓜&春菊 70
粕汁　・飯&ゆかり和(胡瓜 170
卵/2・椎茸豆煮 90
トマト 5
飴 10
･
＝ 400



15：30
無脂肪乳
飴・コーヒービンズ


18：00
買い食い(パン試食(ラスク 180



19：30
【写真③】　…娘とふたりで冷蔵庫の棚卸し…的いい加減飯。
魚塩麹(1切 25
浅漬・ゆかり和( 20
蒸キャベツ&椎茸 25
煮豆&卵/2 90
豆腐 60
･

粕汁 50
作りながらグイ 150
･
＝ 420





【酒】≒0

【今日の感想】
■ 義母からお電話ヽ(￣▽￣)ノ作った野菜とか果物送ったって～！❤　…でもなぜいつも生協配達日翌日(￣ω￣;)…私が休みで在宅だから。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE