【N】SWAT→MuayThai x1.5【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

【N】SWAT→MuayThai x1.5
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SWAT遅刻
最後のMuayThaiを早切り上げなのでまあ２時間くらいでしょうか。。。

朝の体重が自己最低記録のタイ。
で、お昼はカボチャのケーキとアーモンドチョコ１箱だけ
ミットとかスパーリングもなんか続かない。
いろいろな文献で
チカラを抜く。
脱力
ということで気をつけたかったけど、脱力したらミットに当たる時もそんなにチカラが出ない。
もっと身体の全体の使い方を考えないとですね。


Rサンのスパーリングでは、早い（私には早いのですが、Rサンに取っては遅過ぎ）
蹴りの連続に打たれ過ぎました。膝にちょっとアザができましたが、
膝のカットからすぐ蹴りに入るのを連続。
しかもカットは左右どちらが来ても反応できる様に。
という全く単純なことなんだけど、難しい。
単純なだけに難しい。
それがムエタイなんだと思う。

そういえば、１月入会以来１０か月ぶりにRサンにバンテージを巻いてもらった。
だんだん自分流になってたけど、またやり方が違う事がわかったりして良かったです。

２人でも飲みに行こうというトレーナーさんの強引な誘いも断ってなんとか帰宅
３人だったら飲みたかったのですが２人だとちょっと。
*****引用
個人的にはタイのうまい人なんかを見て思うのは、彼ら回ってないなということです。

そして、ものすごく省エネです。

フルパワーで蹴れる状況なら、蹴りと同じ側の腕を反対側の肩甲骨に触るように振り上げるのはいいでしょうが、これで相手が目の前にいると、蹴るのを知られてしまいますよね。

タイ人の多くはこのブログではやめましょうと訴えている（笑）猫背で構え、それを伸ばして胸を張るのと同時に、構えの前にある半身と、後ろにある半身とを相手に向いた同一直線上で前後に入れ替える、ということをやっているように思います。

左前のオーソドックスの右ミドルなら、相手に向けて右半身が前、左半身がその真後ろになる感じです。

顔の左右に掲げた左右の拳は空間の同じ位置にそのまま置き、体幹だけを入れ替え、しかも直線上に縦に並べるわけです。

このとき突っ張るというよりブラブラに脱力しておくと、入れ替えのあと蹴りがお尻の後ろから出るような感じになり、非常にしなり、キレがあって重い、しかも軌道の小さい蹴りになります。

これを利用し、例えば前足のミドルなどでは体幹を入れ替えるのと、それに従って蹴り足が後ろ、軸足が前にスライドして移動するのを同時にすると、大変モーションの少ない、よけにくい蹴りになりますね。

こうすることで疲れも減らせて威力もアップ、しかも蹴りの予備動作も全所要時間も減らせると、いいことずくめになるわけです。

その上、腕の構えはほとんど変わらない（蹴る側は相手に向かって伸ばされます）ので、元の構えに戻るのもラクですし、その動きで蹴りを戻すことが可能です。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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