はれ【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

はれ
< あめ 　｜　はれ >
体調がよくない時に限ってままの無茶ぶりに付き合わされる・・
今日は寒さがひどくて足が冷たいし
寒くて体が縮む思いでした

【記録グラフ】
体重朝
60.9kg
体重朝（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
夜の体重
62.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
43%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
oto おこわ（1人前） 375 kcal
15時
岩塚製菓 ふわっと（1人前） 309 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 113 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 45 kcal
スジャータ コーンクリームポタージュ（1人前） 119 kcal
19時
oto おこわ（1人前） 375 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
長野興農株式会社 なめたけ（1人前） 11.5 kcal
20時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
21時
スジャータ コーンクリームポタージュ（1人前） 119 kcal
  1700 kcal
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