あと3日・・・カーボローディング開始【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月22日（木）

あと3日・・・カーボローディング開始
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あと3日・・・カーボローディング開始 画像1
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]*0.6=180Kcal

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
今日からカーボローディング開始です。
でもコロっと忘れてて昼飯食べたあとに、
写真のオヤツ？を買いに行きましたｗｗｗ

チト、あまいものが多いので、あれなんですが（苦笑）

HGZエアロとサンマス(負荷は少なめ）で、
少しは、カラダを動かしておかないとね　笑


以上　(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
430kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
9時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
12時
弁当515（1人前） 515 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
15時
山崎製パン メロンパン（1人前） 378 kcal
16時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
17時
豆大福風パン（1人前） 369 kcal
19時
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
20時
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個（1人前） 319 kcal
23時
忘れた（1.2人前） 1200 kcal
  4275 kcal
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