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カロリー比較（kcal） のグラフ

2012年11月
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カロリー比較のグラフ
日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付 食事カロリー 運動カロリー 比較（食事－運動） 記録ノート
11月1日(木) 2255 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+645kcal   前月の走行距離は、283ｷﾛで...  
11月2日(金) 2500 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+140kcal   テンション高く⇒そしてセーブ。...  
11月3日(土) 3000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1390kcal   ボーイスカウトハウスの引越し。...  
11月4日(日) 3000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1390kcal   第16回 大阪・淀川市民マラソ...  
11月5日(月) 2500 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+21kcal   せこく・・・69.8ｷﾛｗ  
11月6日(火) 3000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1390kcal   脚休  
11月7日(水) 1000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
-2055kcal   自由参観・・・ 69.5ｷﾛ　  
11月8日(木) 2933 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+773kcal   HGZエアロ２週目･･･69....  
11月9日(金) 2853 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1243kcal   はじめてのリトモス（違うけど）...  
11月10日(土) 3000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1390kcal   最終３０キロ走（大阪マラソン前...  
11月11日(日) 3000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1390kcal   風邪ひいたかも（やばいヾ(￣□...  
11月12日(月) 2800 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1190kcal   お休み１  
11月13日(火) 3230 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1620kcal   お休み２  
11月14日(水) 2532 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+922kcal   あと、１１日。。。68.1ｷﾛ  
11月15日(木) 2963 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1353kcal   あと１０日・・・チョット戻って...  
11月16日(金) 2802 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1192kcal   りともす２・・・こんなもなんか...  
11月17日(土) 2500 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+140kcal   あと8日。。。 普通に！  
11月18日(日) 3000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+34kcal   2012 ユニバーサル・ワンダ...  
11月19日(月) 2503 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+893kcal   あと6日  
11月20日(火) 2932 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1322kcal   あと5日  
11月21日(水) 2386 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+276kcal   あと4日  
11月22日(木) 4275 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+2235kcal   あと3日・・・カーボローディン...  
11月23日(金) 3000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1390kcal   受付。。。EXP, うまいもん...  
11月24日(土) 4000 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1990kcal   ウェアー　etc  
11月25日(日)  
基礎代謝 1610 kcal
-4971kcal   第2回 大阪マラソン2012  
11月26日(月) 2755 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1145kcal   筋肉痛ヽ(T◇T;  
11月27日(火) 2632 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+1022kcal   修復率は？  
11月28日(水) 2538 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+428kcal   修復率70% & 足指テーピン...  
11月29日(木) 2483 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
+873kcal   ５週目：最終週！  
11月30日(金) 2322 kcal  
基礎代謝 1610 kcal
-273kcal   ふくらはぎ  
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月間データ（11月）
  食事カロリー 運動カロリー 比較
合計 kcal 80,694 kcal 60,196 kcal 20,498 kcal
平均 kcal 2,783 kcal 2,007 kcal 776 kcal
記録日数 29 日 30 日  
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