HGZエアロ２週目･･･69.4ｷﾛ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

HGZエアロ２週目･･･69.4ｷﾛ
< 自由参観・・・ 6... 　｜　はじめてのリトモス... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
HGZエアロ２週目です。
３ブロックの序盤までです。

できてないクセにおこがましいですが・・・
なんか強度が落ちてると感じるのは、自分だけ？
ピッチが遅いのか？　
　なんとなく、冷や汗のバロメータがチョッと少ないです。
　　なんでやろう？

・・・
・・・
サンマス45
　人は、それなりですが、常連さん少なくて、
　その代わりに、初めて受ける方とか遠征さんが(少し）が多かったです。
　
　まぁ、番長もいるので、テンション高くできました◎

・・・
・・・
今日も69.4ｷﾛと少しだけ減った。

ホンマに、今までどんだけ食べてたんかって
ことですね。。。。　
※今日は食べ過ぎなのか？　でもいつより少ないハズｗｗｗ

さてぇ６８ｷﾛ台に突入できるのか？


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1724kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
7時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当1034（1人前） 1034 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
15時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
17時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
23時
ステーキ（0.9人前） 471 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
焼きそば（0.9人前） 570 kcal
  2933 kcal
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