はじめてのリトモス（違うけど）・・・69.25ｷﾛ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

はじめてのリトモス（違うけど）・・・69.25ｷﾛ
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
リトモス45

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
ジム：
マーシャルはいつも通り、楽しくヾ(￣▽￣)ノ

でぇ　次は、〆のRUNなんですが、
チョッと、今日は予定変更で、リトモスに参加ですｗ

リトモスは、２年くらい前に２－３回やったことはあるのですが、
金曜のX-55の裏になったので、もう縁のないものだと思ってました。。。

でぇ、殆ど初めてに等しいですが、
なんだかリトモスも楽しいです。。。

来週も参加しよう。。。（脚休めの為にｗ）

以上
【記録グラフ】
体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1707kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
弁当515（1人前） 515 kcal
18時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
22時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
23時
忘れた（1.5人前） 1500 kcal
  2853 kcal
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