最終３０キロ走（大阪マラソン前）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

最終３０キロ走（大阪マラソン前）
< はじめてのリトモス... 　｜　風邪ひいたかも（や... >
最終３０キロ走（大阪マラソン前） 画像1
【今日やった運動】
外RUN 30.83Km (2:47:11) [2377Kcal]
・・・
・・・
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
大阪マラソン前の最終の３０キロ走です。

ペースは、どうなんだろう？　
もしかしたら、このペースが大阪マラソンの本番ペースになるのかな？
この第二京阪　側道って、ホンマにアップダウンがキツイんですよね。。。
でも、良い練習になるし。。。

天気の良い日は、チョッとテンション高くなるわぁーヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
・・・
ジム・・・マーシャル１本のみ（マーシャルバカｗ）

・・・
・・・
夜・・・
恒例の”おっさん会”で飲み。。
楽しかったですっ　ヾ(￣▽￣)ノ

以上
【記録グラフ】
ジョギング
30.83km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
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