筋肉痛ヽ(T◇T;【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

筋肉痛ヽ(T◇T;
< 第2回 大阪マラソ... 　｜　修復率は？ >
昨日のフルマラソンで、
脚・・・ふくらはぎ　やら　太ももまわり全般の筋肉痛です。
痛すぎますヽ(T◇T;

まぁでも、一番心配だった、
踵へのダメージは無かったので、足底筋膜炎の悪化は無いと思います。
むしろ、他の部位が痛すぎで、踵の痛みが置き去りになってますっｗ

膝もダメージなしです。

筋肉痛だけなら、故障じゃないので、
暫くしたら、復活できると思います。
水曜日までに筋肉痛・・・修復せんかなぁー笑

以上
【記録グラフ】
食事の記録
2755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
9時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
弁当810（1人前） 810 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
13時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
15時
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
20時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
21時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
23時
サケ（1人前） 148 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
不明160（1人前） 160 kcal
  2755 kcal
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