前月の走行距離は、283ｷﾛです（仮装もしながらｗｗｗ）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

前月の走行距離は、283ｷﾛです（仮装もしながらｗｗｗ）
< ハロウィン・マーシ... 　｜　テンション高く⇒そ... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
※11/05(月）記載の４日遅れ。

今日から11月ですね。
今月のHGZエアロは、５週あります。
　もうコリオは、忘却の彼方です(汗）　毎回なんですがｗｗｗ

なんか、昨日の余韻がすごくて、今日は現実でまったく普通です。
・・・
番外ですが・・・
先月の走行距離は、283.3kmでした。過去最高です。。。
まぁ、他にも色々やりながらの距離なので・・・300にはチョット足らなかったですが、
まぁまぁかな。。。　今月は、大阪マラソンの本番があるので、
あまり、距離を走らない予定です。

以上
【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1755kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
60.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当851（1人前） 851 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
14時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
17時
サントリー ゲータレード [ペットボトル] 500ml（1人前） 130 kcal
23時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
不明160（1人前） 160 kcal
  2255 kcal
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