前月の走行距離は、283ｷﾛです（仮装もしながらｗｗｗ）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

前月の走行距離は、283ｷﾛです（仮装もしながらｗｗｗ）
< ハロウィン・マーシ... 　｜　テンション高く⇒そ... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
※11/05(月）記載の４日遅れ。

今日から11月ですね。
今月のHGZエアロは、５週あります。
　もうコリオは、忘却の彼方です(汗）　毎回なんですがｗｗｗ

なんか、昨日の余韻がすごくて、今日は現実でまったく普通です。
・・・
番外ですが・・・
先月の走行距離は、283.3kmでした。過去最高です。。。
まぁ、他にも色々やりながらの距離なので・・・300にはチョット足らなかったですが、
まぁまぁかな。。。　今月は、大阪マラソンの本番があるので、
あまり、距離を走らない予定です。

以上
【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1755kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当851（1人前） 851 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
14時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
17時
サントリー ゲータレード [ペットボトル] 500ml（1人前） 130 kcal
23時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
不明160（1人前） 160 kcal
  2255 kcal
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