ハロウィン・マーシャル・メイド4♡【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日(水)

ハロウィン・マーシャル・メイド4♡

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【今日やった運動】
トレッドミル 10km@11.5km/h [710Kcal]
・・・風呂休憩・・・
マーシャルエキサイト60 :ハロウィン仮装 マーシャルヾ( ̄▽ ̄)ノ

【運動した時間】
2時間弱。

【今日の感想】
今日は、マーシャルのハロウィン仮装イベントです。
 なんか、毎回こんなことやってるようですが、まぁお祭りなんで・・・笑

・・・
・・・
今日も、会社を定時で、速攻退社で、
仮装前に、トレッドミル10キロと風呂です。(月曜日と同じw)

・・・内容は割愛・・・


非常に盛況でした。ヾ( ̄▽ ̄)ノ

あぁぁ楽しかったぁ!
 ※写真は、ココには、載せれないで・・・汗 <(_ _)>


以上



【記録グラフ】
運動消費カロリー
1210kcal
運動消費カロリー(kcal) のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
筋肉量
59.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1733kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2541kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
忘れた。(1人前) 307 kcal
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル(1人前) 2.4 kcal
9時
トースト(1人前) 270 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml(1人前) 223 kcal
12時
弁当515(1人前) 515 kcal
クロワッサン(1人前) 224 kcal
23時
忘れた(1人前) 1000 kcal
  2541 kcal
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