ハロウィン・マーシャル・メイド４♡【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

ハロウィン・マーシャル・メイド４♡
< チキン＆肉じゃが大... 　｜　前月の走行距離は、... >
【今日やった運動】
トレッドミル　10km@11.5km/h [710Kcal]
･･･風呂休憩・・・
マーシャルエキサイト60 :ハロウィン仮装　マーシャルヾ(￣▽￣)ノ

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
今日は、マーシャルのハロウィン仮装イベントです。
　なんか、毎回こんなことやってるようですが、まぁお祭りなんで・・・笑

・・・
・・・
今日も、会社を定時で、速攻退社で、
仮装前に、トレッドミル10キロと風呂です。（月曜日と同じｗ）

・・・内容は割愛・・・


非常に盛況でした。ヾ(￣▽￣)ノ

あぁぁ楽しかったぁ！
　※写真は、ココには、載せれないで・・・汗　＜(_ _)＞


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1210kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
59.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1733kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
忘れた。（1人前） 307 kcal
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当515（1人前） 515 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
23時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  2541 kcal
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