ハロウィン・マーシャル・メイド４♡【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

ハロウィン・マーシャル・メイド４♡
< チキン＆肉じゃが大... 　｜　前月の走行距離は、... >
【今日やった運動】
トレッドミル　10km@11.5km/h [710Kcal]
･･･風呂休憩・・・
マーシャルエキサイト60 :ハロウィン仮装　マーシャルヾ(￣▽￣)ノ

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
今日は、マーシャルのハロウィン仮装イベントです。
　なんか、毎回こんなことやってるようですが、まぁお祭りなんで・・・笑

・・・
・・・
今日も、会社を定時で、速攻退社で、
仮装前に、トレッドミル10キロと風呂です。（月曜日と同じｗ）

・・・内容は割愛・・・


非常に盛況でした。ヾ(￣▽￣)ノ

あぁぁ楽しかったぁ！
　※写真は、ココには、載せれないで・・・汗　＜(_ _)＞


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1210kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1733kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
忘れた。（1人前） 307 kcal
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当515（1人前） 515 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
23時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  2541 kcal
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