あと１０日・・・チョット戻って68.95ｷﾛ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

あと１０日・・・チョット戻って68.95ｷﾛ
< あと、１１日。。。... 　｜　りともす２・・・こ... >
【今日やった運動】
トレッドミル　2.5km@13.1km/h

がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
HGZエアロ３週目です。
３ブロックの途中までかな？
　・・・まぁこんな感じかな？　どんなぁｗ

来週の４週目は、チョッと用事で、お休み予定です。
なので、５週目にすべてをｗｗｗ
・・・
・・・
サンマスは、こんなもんｗ
・・・
体重は、少し上下しております。。。。

以上(￣◇￣)ゞ

//

【記録グラフ】
ジョギング
2.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
不明300（1人前） 300 kcal
9時
カップメン320（1人前） 320 kcal
12時
きつねそば（1.2人前） 540 kcal
13時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
23時
牡蠣フライ（2人前） 524 kcal
春巻き（3人前） 668 kcal
不明160（1人前） 160 kcal
  2963 kcal
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