修復率70% & 足指テーピング！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>修復率70% & 足指テーピング！
12年11月28日（水）

修復率70% & 足指テーピング！
< 修復率は？ 　｜　５週目：最終週！ >
修復率70% & 足指テーピング！ 画像1
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
１時間。

【今日の感想】
今日は、お約束の
大阪マラソン参加賞のTシャツでマーシャルです。

※参加賞にTシャツがある場合は、レッスンで一度は来てみますｗ
　※去年の神戸マラソンのTシャツだけは、着なかったけど（何故？）

デザインは、なかなかカッコ良いのですが、チョッと、薄手ですね。
他に、EXPで、違うデザインのＴを２枚買ってますけど。。。（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

脚の修復率ですが・・・７０％ぐらいかな？
普通に歩けて、マーシャルができる程度まで回復。。。
昨日までの状態だったら、マーシャル不可でした。。。の・そんなレベルですっ笑

MEX60　楽しくできました・・・
　やってるウチに、足が痛くなってきましたがｗ

一番痛いのは、左脚の親指です。ここ痛すぎ！
テーピングで、グルグル巻きですっ！　
もしかしたら、剥がれるかも　（怖っ）

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
10時
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
12時
弁当453（1人前） 453 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
15時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
23時
ロッテ パイの実（1人前） 439 kcal
亀十 どら焼き（1人前） 262 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
  2538 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE