no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月22日（木）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2226kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
納豆トースト（1人前） 255 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
12時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
サラダ（0.5人前） 37.5 kcal
ピクルス（1人前） 3.4 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ツナ（0.1人前） 22.6 kcal
森永乳業 杏仁豆腐（0.5人前） 98.5 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
15時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
20時
秋刀魚のさしみ（1人前） 264 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  2227 kcal
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