okko23 スポクラ～！ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

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■ TIP！！！金曜だけど測定しちゃうかな～！




09：00
●写真1　…ちょっと予定オーバー。だって腹減って…。(^^ゞ
pan&チーズ 120
スープ 60
コンポート(キウイ&林檎)&カッテ 40
果物&かすぴ(チビっと 40
煮豆&卵)/2 150
柿玉&チーズサラダ 30
干し柿の和菓子 60
･
＝ 500


13：00
ベーグルサンド(薩摩芋・チーズ・ピーマン)　150
トマトジュース　　40
ドライトマト　　20
飴・乾大豆　　40



17：00
つまみ食い 100



19：00
●写真②
闇鍋 350
魚粕漬・シチュー用牛肉・水餃子・野菜・他
柿&胡瓜サラダ 40
ハヤト瓜&春菊サラダ 30
･
チーズ 130
･
･
･
＝ 550


wine・beer 450


【今日の感想】
測定したの忘れてきちゃった～！　…体重は減っていたけど体脂肪は増えたよ～！…まぁ、そうだろうな～。(￣ω￣;)
【記録グラフ】
摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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