okko27 節制【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月27日（火）

okko27 節制
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■ 少なくとも金曜の飲み会までは…。(￣▽￣；)ｾｯｾｲ


07：00
●写真１
玄米・雑穀米g 50
味噌汁() 65
もずく・酢物 20
豆腐90g・納豆/2 105
果物&かすぴ 40
魚&おろし 60
茄子漬・蒸キャベツ 40
つまみ 20

＝ 400


10:00
飴 25



12:00
●写真２　…豆腐忘れた～！(>_<)
カッテージ&オリーブ油&バルサ 30
林檎&胡瓜 15
粕汁　・飯&ゆかり和(セロリ 180
キンピラ(大根葉) 30
卵/2 35
トマトぶろっこ 25

＝ 315



15:00
飴・チョコ・ミルク 90
梅酒の梅 50
乾豆・昆布



20:00
●写真３
粕汁 110　…(海老・韮・寒天・生姜他
チーズ 40
豆腐85g&・納豆/2 100
耳パン 90
キウイ&林檎煮 40
薩摩芋 50
･
･
＝ 430


焼酎 40
他


【今日の感想】
■ う～ん、休んだ報い…。って、毎回こんなこと言っている。…キリギリスな私。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
40kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2012/11/27 22:17 
以前も聞いたような、セリフ・・・。(-^〇^-)
 okkon 2012/11/28 08:02 
万人永遠の言葉。"今日から…"

そしてもっと好きな言葉
❤"明日からダイエット"
❤"明日から禁酒"
…ヽ(￣▽￣)ノｷｮｳﾉｷﾓﾁｶﾞｶﾙｸﾅﾙ~❤
マイペンライ！ 2012/11/28 06:00 
十分豪華な気が・・・
 okkon 2012/11/28 08:03 
量とアルコールを控えるという…。
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