okko29 明日のために!(o ̄ロ ̄)9 タツンダ!ジョー!【okkonさんの健康管理カラダカラノート】
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okko29 明日のために!(o ̄ロ ̄)9 タツンダ!ジョー!
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12年11月29日(木)
okko29 明日のために!(o ̄ロ ̄)9 タツンダ!ジョー!
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■ 節制!!!(>_<) ■
07:00
●玄米・雑穀米g 70
味噌汁() 70
もずく・酢物 15
豆腐/2・納豆 120
果物&かすぴ 30
魚&おろし/3 80
もやし&ほうれん草・玉葱おかか 30
切干/3 35
= 450
12:00
●写真2
豆腐 55
カッテージ&オリーブ油&バルサ 25
20
粕汁 ・飯60g&ゆかり和(キャベツ 170
切干・卵/2 55
鯵干物(1切 50
もやし&ホウレン 15
飴 10
= 400
15:00
コーヒービンズ・飴 25
プチおにぎり(20g) 35
18:30
梅酒の梅 40
19:30
●写真3
豆腐 100
味噌汁(朝残) 45
おにぎり 40
浅漬・割干大根 50
薩摩芋&林檎煮(boursin in) 60
つまみ食い(白菜・林檎他) 45
= 340
wine 110
【今日の感想】
■ 今週は生協の注文忘れて食材少ないし、明日明後日(飲み会)がなければ絶対"おひとり様"してたと思う。…でもイイ子で帰ってきたし。ヽ( ̄▽ ̄)ノエライッ!
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
110kcal
摂取カロリー
1400kcal
コメント
うみのおとこ
2012/11/29 23:00
節制多いね・・・
okkon
2012/11/29 23:35
ストイック野郎だも~ん!(●^o^●)
ストイック野郎だも~ん!(●^o^●)
マイペンライ!
2012/11/30 05:39
■ 節制!!!(>_<) ■ ・・・よくわからんが、( ゚ー゚)ノ)"ガンバレ!
okkon
2012/12/01 01:16
節制というより節酒かな~(^^ゞ
節制というより節酒かな~(^^ゞ
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