今日も元気で・・(^-^)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日(金)

今日も元気で・・(^-^)

< 今日の天気はどんな...  | 今日から・・ >


       (*^o^*)オ(*^O^*)ハーヨウ!!
       昨日は流石に疲れました・・ふぅ(>_<)
       テニススクールで80分、屋外で3時間、延べ4時間20分、先を考えない
       性格で、昨日の夕食後、2時間ほど、こたつで爆睡しました・・(>_<) 
       リクライニングチェアで寝る場合、堀ごたつでは難しく、
       脚を斜めに外出してフラットにしていますΣ(゚Д゚ υ) アリャ
       寝る前には、風呂を熱くして長めに入りましたが、
       今日のマッサージは欠かせませんね(^O^)

       今年の主な行事は終わったように書いたが、未だまだ有りました(。・ ω<)ゞてへぺろ♡
       明日12月1日は週末テニスのメンバー達との忘年会が有ります。
       12月14~15日には元の会社からOB会とテニス大会&打ち上げ会の誘いも有ります。
       アイルランドから姪家族との食事会などがあります・・未だまだ忙しそうです(^-^)



《今日の予定》①午前中は整骨院、Gスタンド、買物などに出掛けます。
        ガソリンと今年初めて灯油を買いに行きます。エネオス店でも
        価格差有るので、狙いを定めています(^-^)

       ②午後3時から教室のお手伝いです。









【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-20
体年齢(実年齢との比較)() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.7
BMI() のグラフ
基礎代謝
1448kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
アルコール
1杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
2168歩
万歩計(歩) のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
コメント
マイペンライ! 2012/11/30 10:26
今日のマッサージは欠かせませんね(^O^)
 ・・・タイマッサいかがですか? ヌワット・サバイサバイ!
 ココアパパ 2012/11/30 14:16
タイマッサ・・行きたいネ(^O^)
特にタイ美人に・・アッチコチ、揉んで貰いたい(^┰^;)ゞエヘヘ
ウチの付近に有るんかな??
結構、痛いマッサージと聞いてますが・・
みたお 2012/11/30 10:29
>4時間20分
ひぇ~~~
お元気ですなぁ・・・
あまり無理をすると突然来ますよ!
お気を付けて!
 ココアパパ 2012/11/30 14:21
そうですね。
体は今、元気でも・・いつガタが来てもおかしくない年齢なので・・
アドバイスを御参考にしましょう、有難う(=^0^=)
ラム2 2012/11/30 10:30
 マッサージは大事ですよね~。灯油も重いから気を付けて!
掘りごたつから足出したら、ドコを中に入れるの!?
 風邪ひくぞ~~~!
 ココアパパ 2012/11/30 14:03
マッサージは整骨院でしっかり揉んで貰います(^-^)気持ちイイ( ´∀`)
自宅にも有るけど・・理由は・・次を☟参照してね(´・_・`)
風邪をひかないように、こたつカバーで首から足先迄は覆っているよん(^-^)
ラム2 2012/11/30 10:32
 あー!わかった。隣の辺に足出して、お尻は浮かす!?
技あるね~~~~^^それなら良しです。
 ココアパパ 2012/11/30 13:38
>お尻は浮かす!?
テニス出来ても、曲芸は出来ないよぅ,、'`,、('∀`)アハハ
③で図示しよう(笑)・・ウソウソ!
説明すると、四角い升とお箸を用意し(笑)、その角へ箸を斜めに
置きましょう。升はこたつ、箸は小生の長い?脚です(^┰^;)ゞエヘヘ

コタツ左横のソファーベッドは家内専用でフルフラットで完全に寝れる体制です。
また、小生の右横にあるマッサージ機にはココアが占領してますので、
小生がこたつを守り続けています(´・_・`)クスン
念のため、ココアには1、2M×0、6Mの立派なハウス御殿(寝室付)が有るのですが、
贅沢犬ですぅ・・35万するマッサージ機をセカンドハウスに
占拠?しています(´・ω・`)
takasanmat 2012/11/30 12:13
アイルランドって、あの五カ国対抗ラグビーやってる国ですよねぇ・・・そこしかないかぁ
・・・ワールドワイドだなぁ~
ブリティッシュイングリッシュなんですよね。・・・憧れるなぁ~
 ココアパパ 2012/11/30 14:30
1回来日すると100万以上は掛かるようなので、数年に1度です。
今回は6名(姪、旦那、子供3、爺)と聞いています。
再会を楽しみにしています。お正月の前後1ヶ月程度滞在するようです(^-^)
syunfamily 2012/11/30 17:33
うん。
合計4時間20分は、凄いね~。
無理して、怪我や風邪など引かない様にして下さいね~(^^;
 ココアパパ 2012/11/30 23:28
(∀`*ゞ)エヘヘ・・内容を考えるとそれ程でも。
屋外テニスの場合、待ち時間が多く、プレーの正味時間は60掛けして約100分、スクールは70分として、実質時間は合計170分、計3時間弱ですかな(^-^) 更にボールが飛んでくるまで、皆さん棒立ちの構え?ですよ(/ω\)ハズカシーィ
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