寒{{ (>_<) }}・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月02日（日）

寒{{ (>_<) }}・・
< 今日から・・ 　｜　怖・・(((( ；... >
　　　　　　　

　　　　　　　　・・昨日は震えるほど寒かったネぇ((((；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
　　　　　　　　今日も未だ寒いようなので、ご注意を(´Д` )

　　　　　　　　昨日のテニス忘年会は仕事などで3名が欠席、8名が参加しました。
　　　　　　　　和食サ○店で、(しゃぶしゃぶ+一品)食べ放題を頂く。
　　　　　　　　飲み助も居るが、飲み放題をしなくなったのは・・年のせいかな(´Д` )ﾀﾌﾞﾝ


《今日の予定》①屋外テニスAM9～11時有ります。サムイ{{ (>_<) }}ですが頑張ろう！
　　　　　　　　２面有るので、休憩無しかも(^-^)何人来るかな？

　　　　　　　②午後からクリスマス・ツリー(；＾ω＾)を玄関に設置するかな(^-^)
　　　　　　　　例年通りの飾りしかないが、25日迄、前を通る人の明かりになれば・・

《今日の結果》①参加者8名で２面なので、全員が休憩出来ません(´･_･`)
　　　　　　　　前日よりも風が少なく、少し汗をかいたほどでした(^-^)
　　　　　　　　残り40分でやっと一人来ましたが・・充分動いたかもネ

　　　　　　　②午後から、ツリーは半分だけ取付けました(´Д` )
　　　　　　　　・・時間有ったのに、炬燵守りで休憩してました(´･_･`)
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-17
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
6023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
28.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
takasanmat 2012/12/02 08:48 
体年齢-17・・・こっ、これですねぇ！！　あんなに元気よく食べかつ運動できるは。
気持ちの持ち方も大切なんでしょね～
わたくしの中高生時代、1年生は平民、２年生が雲上人、３年生は神様でしたが、
その神様以上の人がこれだけ精力的なんですから・・・(*_*)
と、勝手に判断して、自分も少しはみようみまねしていきま～っす・・・(^^ゞ
 ココアパパ 2012/12/02 14:03 
体年齢、いつもは-20歳位かな(＾┰＾；）ゞ
家内や娘が乗ると、何故か、ややプラス年齢になるようですが(^-^)

昔は、体育系の1～2学年上はその様でしたよね！
貴方より一回り年上の小生がもしも同学校卒なら、
仙人か化石でしょうかねぇ（ ﾟÅﾟ） ＜ ｴｯﾍﾝ!
みたお 2012/12/02 09:45 
↑アハハハハ
確かに体年齢-17はすごいですね～＾＾
体年齢だけは私の方がかなり年上かも‥ですね～（笑）
で‥体年齢ってどうやって測るんですか？
 ココアパパ 2012/12/02 14:04 
オ○ロン製・体重体組成計ですが、乗るだけの簡単測定です。
貰い物ですが、新しい機種ではPC,スマホでデーター管理も出来そうですヨ(^-^)
体年齢は基礎代謝をもとに算出しているようですが、よく知りませんネ(´Д` )
syunfamily 2012/12/02 12:26 
今朝は、－３度でしたよ～（大寒）
 ココアパパ 2012/12/02 14:08 
そっちは、凄いね((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ
午前中の屋外のテニスは昨日に比べ、風はそれ程でも無かったです(^-^)
マイペンライ！ 2012/12/02 13:03 
寒！　((((；ﾟДﾟ))))
 ココアパパ 2012/12/02 14:08 
こっちも、寒いっす((´д｀))
・・でも昨日より、少し楽かも(^-^)
ラム2 2012/12/02 19:41 
　しゃぶしゃぶいいですね～！しばらく食べてないな・・・。
パパの家の年越しは、すき焼きが定番だけど、私の実家はしゃぶしゃぶだったんだよね～。
ごまダレで食べたいな♡
 ココアパパ 2012/12/02 20:22 
2分割の鍋で４種類のダシから①昆布と鰹だし②昆布と豆乳を選択しました(^-^)
しゃぶしゃぶは牛と豚肉(胡麻だれ)、野菜タップリ(ポン酢)で、一品は
串焼き、たこ焼き、餃子など数十種類から選択ですが食べきれません(´Д` )
握り寿司付いて、ドリンク充分飲んで、一人3500円でしたヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ
昨日はさむかったけど、心を温かくして帰れたよ(^_-)-☆
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